Nasepust
At ein av verdas beste fotballspelarar, frå Jæren, satsar på nasepust, fekk meg til å tenke meir på saka.
Er munnteip berre jåleri?
Skjerdump frå YouTube-kanalen: High Intensity Health
Sport før og no
Sport før og no
Eg høyrde på radioen at Erling Braut Haaland søv med teip over munnen. Frå før visste eg at Mr. Pimp Lotion og diverse andre treningsinfluensarar både har trena og sove med munnteip. Men det at ein av verdas beste fotballspelarar, frå Jæren, satsar på nasepust, fekk meg til å tenke meir på saka.
Poenget med teipen over munnen er at lufta blir tvinga gjennom nasen. Slik skal musklane langs nasevengene bli trena opp. Viss ein trenar med munnen igjen, vil ein venje seg til denne måte å puste på og etter kvart ta opp meir oksygen. Grunnen til at folk søv med teip, er håp om betre søvn. Å puste gjennom nasen skal også verke avslappande.
I yoga har ein gjort nasepust i fleire tusen år.
Foto: Mary Bagot Stack / Wikimedia Commons
Sjølv hadde eg kategorisert munnteip som eit TikTok-fenomen, her fanst det jo ikkje forsking. Men etter å ha høyrt Ekko-episoden om munnteip med Harald Rhubus-Strøm, overlege i øyre-nase-hals og forskar på nasepust, endra eg syn. Det finst lovande resultat på nasepusting, me har berre altfor lite studiar å generalisere ut frå.
Både øyre-nase-hals-legar og ikkje minst dei som praktiserer yoga, har i lang tid fokusert på nasepust. Praksis som har vart i tusenvis av år, kan lett feiast vekk dersom det ikkje finst gode forskingsfunn. Men ein skal ikkje gløyme at visse ting er nærast umoglege å forske på. Til dømes er det svært vanskeleg å måle nøyaktig kor mykje ein faktisk pustar med nase og munn. Spørjeskjema fungerer heller ikkje.
Noregs idrettshøgskole har no eit prosjekt der dei skal finne ut korleis nasepust verkar inn på kroppen i intervalltrening. Med så lite forsking på temaet frå før blir funna det ein kan kalle banebrytande.
Maren Bø
Maren Bø er frilansskribent og idrettspedagog.
Er du abonnent? Logg på her for å lese vidare.
Digital tilgang til DAG OG TID – heilt utan binding
Prøv ein månad for kr 49.
Deretter kr 199 per månad. Stopp når du vil.
Eg høyrde på radioen at Erling Braut Haaland søv med teip over munnen. Frå før visste eg at Mr. Pimp Lotion og diverse andre treningsinfluensarar både har trena og sove med munnteip. Men det at ein av verdas beste fotballspelarar, frå Jæren, satsar på nasepust, fekk meg til å tenke meir på saka.
Poenget med teipen over munnen er at lufta blir tvinga gjennom nasen. Slik skal musklane langs nasevengene bli trena opp. Viss ein trenar med munnen igjen, vil ein venje seg til denne måte å puste på og etter kvart ta opp meir oksygen. Grunnen til at folk søv med teip, er håp om betre søvn. Å puste gjennom nasen skal også verke avslappande.
I yoga har ein gjort nasepust i fleire tusen år.
Foto: Mary Bagot Stack / Wikimedia Commons
Sjølv hadde eg kategorisert munnteip som eit TikTok-fenomen, her fanst det jo ikkje forsking. Men etter å ha høyrt Ekko-episoden om munnteip med Harald Rhubus-Strøm, overlege i øyre-nase-hals og forskar på nasepust, endra eg syn. Det finst lovande resultat på nasepusting, me har berre altfor lite studiar å generalisere ut frå.
Både øyre-nase-hals-legar og ikkje minst dei som praktiserer yoga, har i lang tid fokusert på nasepust. Praksis som har vart i tusenvis av år, kan lett feiast vekk dersom det ikkje finst gode forskingsfunn. Men ein skal ikkje gløyme at visse ting er nærast umoglege å forske på. Til dømes er det svært vanskeleg å måle nøyaktig kor mykje ein faktisk pustar med nase og munn. Spørjeskjema fungerer heller ikkje.
Noregs idrettshøgskole har no eit prosjekt der dei skal finne ut korleis nasepust verkar inn på kroppen i intervalltrening. Med så lite forsking på temaet frå før blir funna det ein kan kalle banebrytande.
Maren Bø
Maren Bø er frilansskribent og idrettspedagog.
Fleire artiklar
Fekk ikkje plass til alt
– Det er ikkje vår oppgåve å drive med polemikk. Vi har levert eit fagleg arbeid, seier kommunikasjonsdirektør Ola Anders Skauby i Sokkeldirekoratet.
Hjortelusflugene er spesialiserte parasittar som føder levande ungar og lever heile det vaksne livet nede i pelsen til elg, hjort og rådyr.
Foto via Wikimedia Commons
Svermingstid for hjortelusfluga
Göran Fristorp døydde 3. september. Han vart 76 år gammal.
Foto: Sara Johannessen Meek / NTB
Göran Fristorp (1948–2024)
Det kjem an på storleiken, men det er ein fordel å sleppe å trene inni bilen.
Bene Riobó / Wikimedia commons
I form med bilen
Michael Keaton er attende i den ikoniske rolla som Beetlejuice.
Foto: Warner Bros. Discovery
Beetlejuice Beetlejuice: Nesten dødsfestleg
Sjølv om det er eit gledeleg gjensyn, saknar eg snerten.